Náš tým

O MNĚ ℹ️

„Při individuálních lekcích se především zaměřuji na zpevnění těla, atletičnost klienta a zlepšení jeho pohybových možností. Již od první chvíle buduji vše od základu – věnuji se tedy například aktivaci pánevního dna, bráničnímu dýchání, vytrvalosti, síle a celkové psychické odolnosti. K tréninku používám vlastní váhu těla a volné váhy, jako jsou činky, osy, kettlebelly a medicinbaly. Také pracuji i se základy silové gymnastiky, do níž patří hrazda, kruhy nebo stojky.“

CERTIFIKACE ✔️

2018, The Hybrid Aacademy
• Hybrid athlete, level 1

2015, Aréna Pavly Kladivové
• Nadhoz a trh

2012, Academy Face Czech
• BOSU® REHAB

2011, Academy Face Czech
• Stabilizace dolních končetin po úrazových stavech

2011, Flowin
• Flowin Basic

2011, Fitness Zbyňka Petra
• Core

2010, VSV
• Masér pro sportovní a rekondiční masáže

2010, Academy Face Czech
• Instruktor fitness centra a osobní trenér

O MNĚ ℹ️

„Zabývám se individuálním tréninkem společně s on-line podporou správného stravování. Jako osobní trenér a instruktor pracuji od roku 2008 a za tu dobu jsem se díky svým klientům naučila rozpoznávat jejich potřeby. Každému pomáhám individuálně s daným cílem, ať už je to redukce hmotnosti, zdravá záda, nabírání hmoty, správná technika nebo jen podpora a motivace. “

CERTIFIKACE ✔️

2015, Aréna Pavly Kladivové
• Nadhoz a trh

2014, Les Mills
• Body Attack instruktor

2012, Stabilizace
• trénink

2011, Less Mills
• Body Balance instruktor

2011, Les Mills
• Body Pump instruktor

2011, Les Mills
• CXWORKS instruktor

2011, Fitness
• Core

2010, Holmes Place academy
• Personal Trainer Ed. PT lvl 1

2009, Power plate internationa
• Core

2009, Český svaz aerobiku
• Fifaf-Bodystyling instruktor

2008, Fitness Institut Tonus Paedr. Paedr. P. Tlapák
• Certifikace

2008, Holmes Place Academy
• Hluboký stabilizační systém

O MNĚ ℹ️

„V tréninku zastávám cestu dlouhodobosti, individuality a flexibility, za kterou stojí mnohokrát dlouholetá struktura práce a vytvořených návyků. Se svými klienty se snažím pracovat zejména na nápravě pohybového aparátu, odstranění bolesti a svalových dysbalancí. Razím cestu funkčního pohybu, ať už je to se zátěží, nebo pouze s vlastní vahou – co je totiž víc, než umět komplexně ovládat a používat své tělo! Svým klientům se snažím předávat zdravé a dlouhodobé návyky, které stojí jak na pohybu, zdravé a rozmanité stravě, prevenci, tak i na správné psychické stabilitě a odolnosti.“

CERTIFIKACE ✔️

2021, Fitness Institut
• Kurz výživového poradce

2021, IQ pohyb
• Inteligetní chodidlo 2

2020
•Seminář překážkových závodů

2020, IQ pohyb
• Inteligetní chodidlo

2020, IQ pohyb
• Inteligentní běh 2

2019, IQ pohyb
• Inteligentní běh 1

2019, Coretraining
• Dřep prehab/rehab

2019, IQ pohyb
• Těhotné a po porodu

2019, Coretraining
• Kompletní pohybová příprava

2019, Institut Moderní výživy
• Kurz moderní výživy

2017, Ikaros
• Kurz diagnostika pohybového aparátu

2016, Ikaros
•Kurz funkčního tréninku s vlastní vahou

2013, Ikaros
• Kurz Instruktor fitness

2012, Euforie
• Instruktor trampies

O MNĚ ℹ️

„Fitness životní styl a jeho benefity mě provází životem již přes 23 let. Vyznávám co nejširší komplexnost cvičení, tedy síla, rychlost, výbušnost, vytrvalost, stabilita, a čím jsem starší, tím více si uvědomuji důležitost a zaměřuji se i na zdravotní cvičení, nápravu pohybového aparátu, výživu a regeneraci. Preferuji práci jak s volnými vahami, tak s vlastním tělem a různými pomůckami. Kladu důraz na individualitu, edukaci, diskrétnost a potřeby klienta a snažím se nastartovat novou a lepší životní etapu, kterou fitness životní styl bezesporu je.“

CERTIFIKACE ✔️

2020, Fitness akademia Ronnie.cz
• Instruktor Fitness

2020, ZK – Zuzana Kubáňová
• Tabata® Specialist

VŠTVS Palestra
• Aktuálně 3. ročník, obor Sportovní a kondiční specialista

CERTIFIKACE ✔️

2024 – BJJ blue belt
2023 – Instruktorský kurz pro teleskopický obušek a obranné prostředky ESP
2018 – Krav Maga Combat and Fighting course
2017 – Krav Maga for Kids and Teenagers course
2014 – Instruktor sebeobrany 2. třídy, akreditace MŠMT
2014 – Krav Maga – General Instructors Course KMG
2012 – Certifikát cvičení na míči
2012 – Cvičitel zdravotní tělesné výchovy, akreditace MŠMT
2011 – Fitbox instructor
2010 – Instruktor fitcentra, osobní trenér kondičního posilování, trenér kulturistiky, akreditace MŠMT
2010 – Trenér boxu 3. třídy

O MNĚ ℹ️

„Celý svůj profesní život se věnuji práci s lidmi a sportu. A to mě baví. Jakožto bývalá lyžařská
závodnice jsem zůstala zimnímu sportu věrná, ale celoročně se zaměřuji na kondici, zdravý
životní styl a pozitivnímu nastavení mysli. Ke klientům ve všech směrech přistupuji individuálně
a trénink sestavuji dle individuálních potřeb- ať je to postavení těla, oprava dysbalance,
zlepšení flexibility, zaměření na problematické partie nebo celkový přístup k pohybu jako
takovému, aby Vás prostě bavil. V tréninku používám hlavně vlastní váhu těla a volné váhy.
Jsem absolventkou MBA se specializací na strategický personální management, a nyní studuji
Pozitivní psychologii. Jsem držitelkou několika sportovních certifikátů a licencí.
Díky svým jazykovým znalostem nabízím tréninky i v angličtině a italštině.
Svým klientům se snažím předávat dobrou náladu, radost z pohybu a chuť něco změnit.“

CERTIFIKACE ✔️

2025- Fitness Education: Fittness Trenér- živnostenské oprávnění
2025- APUL: Ski Instructor B licence
2025-IMV: Práce s obézními klienty
2024- APUL: Ski Instruktor C licence
2024- Základy tejpování
2023-APUL: Ski Instruktor D licence

O MNĚ ℹ️

Silový trénink mě baví proto, že není jen o tom, kolik člověk zvedne nebo jak vypadá v zrcadle. Je to o tom, jak se hýbe a co všechno díky své síle zvládne.

OSOBNÍ TRÉNINKY

S každým klientem pracuji trochu jinak. U žen se často věnujeme síle a zdravému pohybu v období, kdy se tělo mění – po dětech, při velké životní zátěži nebo v období perimenopauzy a menopauzy. U mužů se můžeme zaměřit na budování svalové hmoty, síly a fyzické výkonnosti a na zlepšení techniky základních cviků.

Ať už je cíl jakýkoli, nechci jen odpočítávat opakování. Trénink vedu tak, aby klient věděl, proč ho dělá a co konkrétně mu to může zlepšit v reálném životě.

Pracuji s vlastní vahou, jednoručkami, kettlebelly, činkovou osou, kladkami a stroji. Žádné hopsání jen proto, abyste odcházeli úplně zničení. Trénink má být náročný, ale měl by dávat smysl.

SKUPINOVÉ LEKCE

Pravidelně vedu skupinové lekce – silový trénink na hlasitou hudbu, trochu kardia a hlavně podporující atmosféru. Cvičíme společně s vlastní vahou i s činkami, kettlebelly, gumami, BOSU a dalšími pomůckami. Lekce jsou pestré a intenzivní, ale nejde o to jen hodinu přežít. Chci, aby si člověk pořádně zacvičil a bavilo ho to natolik, že příště přijde zase.

Není to „hubneme do plavek“. Budujeme sílu a kondici, která vydrží i mimo plavkovou sezónu.

CERTIFIKACE ✔️

2025 – 3D Fitness Academy: Osobní trenér ve fitness

O MNĚ ℹ️

„U trénování kladu velký důraz na individuální přístup ke každému klientovi. V první řadě se zaměřuji vždy na diagnostiku pohybového aparátu a jeho následnou nápravu. Dále se specializuji na silový trénink, prevenci proti zranění, bolesti různých partií těla, základy gymnastiky, atletiky a plyometrie.“

CERTIFIKACE ✔️

2023, Český atletický svaz
• Trenér kondičního běhu 3. třídy

2020, Fyzio fitness Černošice
• Regenerace páteře II

2020, Fyzio fitness Černošice
• Regenerace páteře I

2019, Fyzio fitness Černošice
• Zadek – motor pohybu

2019, Fyzio fitness Černošice
• Síla – stabilita – mobilita

2018, Next Step
• Diagnostické postupy

2018, Next Step
• Kondiční trénink ve výkonostním a vrcholovém sportu I

2018, Next Step
• Kondiční trénink ve výkonostním a vrcholovém sportu II

2014, Fitness Institut Tonus
• Kurz instruktora fitness