Skupinové lekce
01
BodyBalance
Certifikovaná lekce z mezinárodního fitness programu Les Mills. BodyBalance je cvičení inspirované jógou, tai-chi a pilates, díky kterému posílíte celé tělo a vaše mysl bude klidná a soustředěná.
BodyWeight
Oblíbené cvičení nejen mezi sportovci. Při lekci využíváte vlastní váhu těla a posilujete řadu biomotorických schopností, jako jsou fyzická síla, vytrvalost, dynamika – celkově si tak můžete zlepšit koordinaci a práci s vlastním tělem.
Bežečký trénink
Chcete začít běhat anebo zlepšit svůj běžecký výkon? V atleticky orientovanem tréninku si vyzkoušíte jak dynamické cvičení, tak i následné různorodé běžecké techniky.
Cross trénink
Tréninkový program, v němž vás čekají neustále obměňované cviky prováděné při vysoké intenzitě. Kombinují se v něm prvky gymnastiky, silového tréninku, atletiky a vzpírání. Rozvine tak vaši fyzickou schopnost i zdatnost.
Cvíčení pro děti
Skupinová lekce pro děti ve věku 5–8 let. Cvičení se soustředí na všestrannost pohybu dětí – upevňuje jejich svalovou koordinaci a rovnováhu, také podporuje vývoj jemné i hrubé motoriky.
Funkční trénink
Lekce se zaměřuje na celkovou funkčnost vašeho těla. Cviky jsou proto koncipovány pro člověka jako celek a posilují tak svaly, které využíváte v každodenním životě.
B2D trénink
Tato lekce vám pomůže si udržet dobrou fyzickou formu a kardiovaskulární kondici. Zlepšuje celkovou výdrž, rychlost, koncetraci i koordinaci. Cvíčí se dlouhodobě a opakovaně, proto se používá spíše lehčí zátěž.
Hatha jóga
Lekce probíhá v duchu klasické hatha jógy, tedy v klidném a uvolněném tempu. Klade se důraz především na správné provedení pohybu, aby pro vás cviky byly prospěšné a ne naopak.
TRX cardio
Skupinové cvičení na závěsném systému je vedeno metodou HIIT se zaměřuje na střídání maximální a minimální intenzity zatížení. Lekce se doporučuje především pro redukci hmotnosti nebo zachování stávající svalové hmoty.
Osobní trénink
02
Chcete individuální lekci pod profesionálním dohledem? Dopřejte si osobní tréninky s našimi certifikovanými trenéry. Ti se vám po celou dobu cvičení budou 100% věnovat, provedou vás všemi cviky a pomohou vám dosáhnout vašich vysněných cílů!
Osobní trénink je určený pro kohokoli, kdo chce zlepšit nejen svou fyzickou, ale i psychickou stránku. Ať už chcete zhubnout, nabrat svalovou hmotu, vyrýsovat se, zapracovat na vlastní flexibilitě, odstranit bolest zad anebo se připravit na nadcházející sportovní události – lekce s osobním trenérem budou přesně pro vás.
Plán
Po seznámení vám osobní trenér vytvoří cvičební plán na míru, který přizpůsobí vašim požadavkům a časové dostupnosti.
Motivace
Dohledné také na to, abyste dodržovali správnou techniku cvičení, udržovali si zdravý životní styl a hlavně vám ukáže, že trénink není povinnost, ale zábava.
Cíl
S trenérem si stanovíte reálné cíle, kterých chcete dosáhnout. Při pravidelné docházce na sobě uvidíte první výsledky už po jednom měsíci.
Vyberte si trenéra
Víte na čem konkrétně potřebujete zapracovat? Vyberte si jednoho z našich trenérů podle jejich specializace a zaměření.
Nechte si poradit
Nevíte si rady, na koho se obrátit? Rádi vám poradíme a doporučíme vám trenéra podle vašich potřeb a požadavků.
Lekce za korunu
03
Nemáte zkušenosti s podobnými tréninky, anebo chcete zkrátka zjistit, jak u nás skupinové lekce probíhají? První lekci si u nás můžete vyzkoušet za jednu korunu!
Stačí si vybrat skupinovou lekci, která vás zaujala, a její termín, vyplnit formulář a my se vám následně ozveme s potvrzením účasti a s konkrétním termínem.
Pakliže už jste u nás byli anebo máte zkušenosti se skupinovým cvičením, případně máte zájem o osobní tréninky nebo o open gym, pak si můžete koupit jednorázový vstup anebo členství.