Skupinové lekce
01
PowerStretch
Exkluzivní lekce z unikátního programu Born2Drill: tělo&rovnováha. PowerStretch je cvičení inspirované jógou, tai-chi a pilates, díky kterému posílíte celé tělo a vaše mysl bude klidná a soustředěná.
Problem Zones
Lekce Problem Zones se zaměřuje na jednotlivé problematické partie, jako jsou boky, stehna nebo hýždě. Díky tréninku tak nejen spálite přebytečné tuky, ale také celkově zredukujete váhu a zlepšíte si kondici.
Kettlebell trénink
Trénink s kettlebelly posiluje celotělovou koordinaci, sílu, výbušnost a vytrvalost – výsledky uvidíte v celotělovém zesílení a synchronizaci pohybů. Také si zlepšíte svalovou vytrvalost, sílu úchopu a dynamiku.
Kruhový trénink
Intervalový trénink rozvijící fyzickou kondici, rychlost, sílu a koordinaci pohybů s využitím různých cviků a pomůcek. Lekce sestává z krátkých cvičebních intervalů proloženými krátkými pauzami pro maximální účinnost.
Cross trénink
Tréninkový program, v němž vás čekají neustále obměňované cviky prováděné při vysoké intenzitě. Kombinují se v něm prvky gymnastiky, silového tréninku, atletiky a vzpírání. Rozvine tak vaši fyzickou schopnost i zdatnost.
Cvíčení pro děti
Skupinová lekce pro děti ve věku 5–8 let. Cvičení se soustředí na všestrannost pohybu dětí – upevňuje jejich svalovou koordinaci a rovnováhu, také podporuje vývoj jemné i hrubé motoriky.
Funkční trénink
Lekce se zaměřuje na celkovou funkčnost vašeho těla. Cviky jsou proto koncipovány pro člověka jako celek a posilují tak svaly, které využíváte v každodenním životě.
B2D trénink
Lekce probíhá s nakládací činkou, která vám pomáhá rychle vyrýsovat a posílit celé tělo. Trénink přispívá k budování svalů, vytrvalosti a rozšiřuje kondiční i pohybový základ. Procvičíte si tak všechny důležité svalové skupiny.
TRX cardio
Skupinové cvičení na závěsném systému je vedeno metodou HIIT se zaměřuje na střídání maximální a minimální intenzity zatížení. Lekce se doporučuje především pro redukci hmotnosti nebo zachování stávající svalové hmoty.
Osobní trénink
02
Chcete individuální lekci pod profesionálním dohledem? Dopřejte si osobní tréninky s našimi certifikovanými trenéry. Ti se vám po celou dobu cvičení budou 100% věnovat, provedou vás všemi cviky a pomohou vám dosáhnout vašich vysněných cílů!
Osobní trénink je určený pro kohokoli, kdo chce zlepšit nejen svou fyzickou, ale i psychickou stránku. Ať už chcete zhubnout, nabrat svalovou hmotu, vyrýsovat se, zapracovat na vlastní flexibilitě, odstranit bolest zad anebo se připravit na nadcházející sportovní události – lekce s osobním trenérem budou přesně pro vás.
Plán
Po seznámení vám osobní trenér vytvoří cvičební plán na míru, který přizpůsobí vašim požadavkům a časové dostupnosti.
Motivace
Dohledné také na to, abyste dodržovali správnou techniku cvičení, udržovali si zdravý životní styl a hlavně vám ukáže, že trénink není povinnost, ale zábava.
Cíl
S trenérem si stanovíte reálné cíle, kterých chcete dosáhnout. Při pravidelné docházce na sobě uvidíte první výsledky už po jednom měsíci.
Vyberte si trenéra
Víte na čem konkrétně potřebujete zapracovat? Vyberte si jednoho z našich trenérů podle jejich specializace a zaměření.
Nechte si poradit
Nevíte si rady, na koho se obrátit? Rádi vám poradíme a doporučíme vám trenéra podle vašich potřeb a požadavků.